J'en parle sur mon site, mais cela méritait bien un petit article! C’est une question vaste, complexe et passionnante, l’exercice n’est pas facile. Je vais quand même essayer d’y répondre ;)
Dans un premier temps c’est de la sophrologie: qui est une pratique psycho-corporelle qui vise à rétablir communication et harmonie entre les différentes dimensions de l’être. Pour cela, la sophrologie utilise l’expression verbale, la respiration, l’ancrage, la relaxation dynamique, la direction de conscience, la phénodescription qui est l’expression descriptive des ressentis corporels. (En résumé, pour plus d’informations, vous pouvez aller voir mon site et je reste à l’écoute de questions complémentaires que vous pourriez vous poser).
Dans son approche existentielle, la pratique vise à mettre l’individu au centre même de sa propre existence. Dans ce cadre, le sophrologue ne propose pas d’induction, de suggestion ou de « reprogrammation » du mental ou des comportements.
C’est le pratiquant qui, en se reconnectant à son corps, à ses sensations, à ses ressentis, à ses émotions et en étant suffisamment en sécurité pour lâcher son mental; va pouvoir conscientiser puis rendre inopérant les différents schémas mentaux et conditionnements qui l’empêchent de voir et d’incarner sa réalité, qui il est vraiment.
De ce nouvel espace d’authenticité et de liberté qui peut avoir été « corrompu » par divers facteurs tels que l’éducation, les injonctions sociales, les pressions familiales, notre culture, la peur du regard des autres, l’environnement; peuvent émerger de nouvelles possibilités insoupçonnées.
La conscience et la confiance en soi, la capacité de se nommer, d’incarner qui on est vraiment, de vivre son authenticité et donc d’être libre et responsable, se développe. Quand les besoins de se justifier, de se comparer, de recevoir l’approbation des autres ou au contraire de dominer diminuent.
C’est le point de départ d’une vie, d’une relation à soi et aux autres transformées. C’est un processus de transformation profond et global.
C’est une pratique précieuse et ce n’est pas moi qui vous dirait le contraire: absolument tout le monde pourrait y trouver un bénéfice.
Dans un prochain article, je vous dirai quand même en quoi cette approche est particulièrement puissante et intéressante dans le cas où on est porteur d’une maladie chronique (pour moi cela a été un facteur déterminant dans ma vie).
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