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Bateau sur un lac

 

 

Sophrologie Existentielle et Sophrothérapie:

La psychothérapie par la Sophrologie.

 

POUR QUI? POURQUOI?

POUR QUI?
POURQUOI?

Pour qui?

- Adolescents à partir de 11/12 ans

-Adultes

(NB: je suis formée en Sophrologie ludique pour les enfants mais ne la pratique pas. Vous pouvez me contacter si vous souhaitez que je vous redirige vers des sophrologues qui reçoivent des enfants).

 

Safe place = LGBTQAI+, maladies chroniques, handicaps visibles/invisibles 

Pourquoi?

- Mal-être, stress envahissant, troubles anxieux, dépression, troubles du sommeil, troubles alimentaires

- Problématiques de confiance en Soi, estime de Soi, difficultés relationnelles, troubles de l'attachement

- Troubles du comportement, troubles de l'apprentissage, phobie scolaire

- Perte de sens, deuil, rupture, burn-out

- Accompagnement spécifique (possible en visio): maladies chroniques notamment EM/SFC, douleurs chroniques, handicaps (voir plus bas)

SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE

SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE ET SOPHROTHERAPIE

La Sophrologie est une pratique psycho-corporelle.

 

Ce qui en fait une approche globale permettant de prendre en charge toutes les dimensions de l'individu: physique, psychique, émotionnelle...

La Sophrothérapie est une psychothérapie à média corporel. Elle intègre le corps et le lien corps/esprit à la psychothérapie.

La Sophrothérapie par la Sophrologie Existentielle fait partie des méthodes reconnues par la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse). https://www.ff2p.fr/les-methodes-reconnues-par-la-ff2p/

 

Cela a du sens car tous les problèmes rencontrés se situent à la croisée de ces différentes dimensions. On commence à comprendre que cela ne fonctionne pas de séparer corps et esprit: les problèmes dits "physiques" peuvent avoir une origine, un déclenchement ou des conséquences sur la sphère psychique.

De la même manière les problèmes de santé dits "psychiques" ou "mentaux" peuvent avoir des liens, origines ou conséquences sur la sphère physique...

 

Le terme "individu" vient d'ailleurs du latin "individuum" qui signifie: qu'on ne peut pas diviser.

Telle qu'elle a été pensée et conçue par le professeur neuro-psychiatre, Alfonso Caycédo, la Sophrologie est par essence Existentielle et Thérapeutique. Cependant, devant la multiplication des courants et des écoles de cette profession (non règlementée, donc extrêmement hétérogène), il me paraît important d'en revendiquer l'ADN.

La Sophrothérapie s'inscrit dans le courant des psychothérapies humanistes et existentielles. Elle vise à remettre l’individu au centre de sa propre existence.

C'est un cheminement qui permet de se détacher de "ce que j'ai appris": "ce que je sais" (mental, croyances, mécanismes de défenses etc.), pour se rapprocher de "ce que je ressens": "ce que je suis" (sensations, ressentis, émotions, besoins).

En lâchant le mental, il est possible de voir et de se défaire de ses mécanismes de protections pour aller à la rencontre de son authenticité, de ses valeurs et des parts de Soi non négociables. 

La pratique permet également de cultiver ses propres ressources d'ancrage, de sécurité et de confiance qui rendent possible l'expression et l'incarnation de son authenticité (capacité à se détacher du regard des autres, des croyances et injonctions qui en découlent).

Etre en mesure de se connecter à ses ressentis, sensations, émotions, sentiments, c'est être en contact avec Soi.

Avoir la sécurité et les ressources pour les reconnaître, les accueillir, et les exprimer, c'est Etre Soi.

Cet alignement entre ce que je suis et ce que j'incarne est fondamental. 

Sa rupture entraîne des crises et des troubles qui peuvent prendre bien des formes...

FORMATIONS ET CERTIFICATIONS

FORMATIONS ET CERTIFICATIONS

La profession de Sophrologue n'étant malheureusement pas règlementée, les formations proposées sont très hétérogènes tant par la qualité de l'enseignement donné que par les modalités de la formation (durée, volume horaire, présentiel ou non etc.). Il me paraît donc indispensable de vous présenter ma formation pour que vous puissiez choisir votre Sophrologue en toute connaissance de cause.

 

Je suis formée (formation de base, formation continue, séances régulières) et supervisée à l'école ISEBA de Bordeaux.

ISEBA (l'Institut de Sophrologie Existentielle de Bordeaux), délivre un certificat conforme aux exigences de la Société Française de Sophrologie (SFS).

(Pour reconnaître les diplômes et certifications, la SFS exige des formations d'une durée et d'un volume horaire minimum, ainsi qu'un déroulé de la formation en présentiel. Cela exclut de facto les formations en ligne ainsi que les formations d'une durée inférieure à 2 ans. Cette profession n'étant pas réglementée, il est important de connaître ces critères minimum.)

 

ISEBA, est le "Premier institut de formation en Sophrologie, reconnu en France par la FF2P - Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse - et en Europe par l'Association Européenne de Psychothérapie AEP". https://www.ff2p.fr/nos-organismes-membres/

 

Ma formation s'est déroulée sur 5 années découpées en 3 cycles: 

- Sophrologue: 1ère et 2 ème année - titre inscrit au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles ). Formation de base.

- Sophrologue praticienne: 3ème année. Année permettant d'approfondir certaines applications spécifiques de la Sophrologie:

Sophrologie ludique pour les enfants,

Accompagnement de la grossesse et de la parentalité,

Sophrologie et sommeil,

Sophrologie et alimentation,

Accompagnement de la douleur par la Sophrologie

Sophrologie et vieillissement: accompagnement des personnes agées,

Préparation mentale du sportif,

Sophrologie pour la QVT et prévention des risques psycho-sociaux.

- Sophrothérapeute / Psychopraticienne en Sophrologie: 4ème et 5ème année. Formation en psychopathologie, écoute thérapeutique et accompagnement psycho-thérapeutique.

* Je suis actuellement en cours de certification auprès de la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse) et de l'EAP (Association Européenne de Psychothérapie).

ACCOMPAGNEMENT SPECIFIQUE: MALADIES CHRONIQUES

Personnellement concernée par la maladie chronique, je suis spécialisée dans l'accompagnement de ce type de pathologie par la Sophrologie et la Sophrothérapie (Psychothérapie par la Sophrologie).

C'est le seul type d'accompagnement que je propose à distance car il est très spécifique.

J'accompagne principalement des personnes ayant reçu un diagnostique d'EM/SFC et/ou covid long, mais aussi des personnes présentant d'autres maladies chroniques.

 

Cet accompagnement (qui peut se faire à distance), repose sur plusieurs piliers:

- Des informations et supports théoriques, (sur le système nerveux, la respiration, le fonctionnement de la maladie etc.))

- Des informations et supports pratiques, (exercices spécifiques adaptés aux personnes souffrant de malaises post-efforts et aux différentes phases et caractéristiques de la maladie).

- Un accompagnement émotionnel et relationnel tenant compte des spécificités des pathologies chroniques: ce sont souvent des pathologies mal connues, peu ou pas reconnues, pouvant causer des difficultés particulières et des incompréhensions car elles sont généralement invisibles.  

Ainsi, je vous propose à la fois:

- Une prise en charge de la symptomatologie (fatigue, troubles du sommeil, douleurs, brouillard mental etc.), pour en permettre la stabilisation voire l'amélioration. Notamment, grâce à un travail particulier sur la régulation du système nerveux et le nerf vague: par des exercices spécifiques incluant des pratiques de respirations et des pratiques somatiques (par l'intermédiaire du corps).

- Une prise en charge de la santé émotionnelle (stress chronique, anxiété) basée sur une connaissance approfondie des mécanismes présents dans les maladies chroniques, notamment l'effet ciseaux impliquant une augmentation des obstacles quotidiens rencontrés, couplée à un amoindrissement de ses capacités à faire face au stress, du fait des effets physiologiques de la maladie. L'objectif sera alors de renforcer l'ancrage et la sécurité pour ensuite faire grandir sa fenêtre de tolérance et améliorer ses capacités de régulation dans le respect de ses propres limites.

- Une prise en charge de la santé relationnelle: (relation à Soi, relation aux autres, relation au monde). Rendue encore plus compliquée du fait que les difficultés rencontrées sont souvent invisibles pour les autres (y compris pour l'entourage proche, famille, conjoint(e) et même entourage médical) et donc très souvent incomprises. (Telles que la fatigue, la douleur, le brouillard mental, un sommeil non réparateur etc.)

Cela nécessite de cultiver des ressources et compétences bien particulières afin de ne plus remettre en question ses sensations, ressentis et besoins, de manière à ne plus se laisser déstabiliser voire dévaster par le regard des autres ou par les injonctions sociétales...

Si votre pathologie comporte des symptômes tels que le malaise post effort (également appelé effondrement neuro-immunitaire post effort) et/ou une fatigue chronique invalidante, je peux également vous accompagner dans la mise en place du PACING (méthode de gestion de l'énergie en fonction de ses capacités) afin de stabiliser votre condition pour éviter son aggravation, puis envisager une augmentation de votre fenêtre de tolérance. 

Liste (non exhaustive) des pathologies et conditions dans le cadre desquelles je peux vous accompagner y compris à distance (elles ont notamment en commun une forte dimension inflammatoire et une dysrégulation plus ou moins prononcée du système nerveux): EM/SFC, covid long, lyme chronique, fibromyalgie, endométriose, polyartrite, MICI (Maladies Inflammatoires Chroniques de l'Intestin) telles que Crohn et RCH, le SED, la sclérose en plaque, SAMA, STOP (ou POTS en anglais) etc.

MALADES CHRONIQUES

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Histoire et fonctionnement de la pratique de la Sophrologie: 

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